비만도 계산기 측정 체질량 지수 BMI 체성분 측정 표준체중

 

비만도 측정

어느 정도 살이 쪄야 비만이라고 할까? 비만을 치료할 때는 치료하기 전에 환자가 어느 정도 비만했는지 알아야 한다. 일반적으로 병원에서는 체질량지수를 계산하여 비만도를 측정하고, 허리둘레를 재어 지방분포를 측정하고, 체성분분석기를 사용하여 체성분을 측정한다. 이런 방법으로 비만한 정도를 정확하게 알 수는 없지만 치료방침을 정하고 합병증을 예측하는데 중요한 기준이 된다.

 

1. 체질량지수 Body Mass Index; BMI

체질량지수는 어린이, 임산부, 노인, 운동선수, 마른 비만, 부종, 척추변형증에는 잘 맞지 않지만 비교적 정확하고 간단하여 비만도를 측정할 때 가장 많이 사용한다. 측정방법은 체질량지수 = 체중(kg)/신장(m²)으로 계산한다. 체중은 하루에도 1~2kg 정도는 변하기 때문에 아침에 화장실을 다녀온 뒤에 항상 같은 옷을 입고 측정하고, 신장은 1년에 한 번 측정한다. 예) 신장 168.0cm, 체중 65.8kg인 사람의 체질량지수는 65.8/(1.68x1.68) = 23.3이다. 따라서 WHO에서 분류한 아시아-태평양의 비만도 기준에 따르면 과체중에 해당하며 생활습관병에 걸릴 가능성이 있으므로 체중에 관심을 기울여야 한다.

 

2. 체성분을 측정하는 방법.

체성분은 체성분분석기를 사용하여 측정한다. 측정방법은 공복상태에서화장실을 다녀온 뒤에 양말과 금속제품을 벗어두고 체성분분석기에 똑바로 선다. 그다음에 팔과 다리에 미세한 전류를 흘러 보내면 체중, 체질량지수, 체지방률, 체지방량, 제지방량, 근육량, 세포량 등이 자동적으로 계산된다. 이 중에서 체지방률(체지방량/체중 × 100)이 정상보다 높으면 생활습관병에 잘 걸리고, 정상보다 낮으면 영양결핍증과 관련된 질병(체력저하, 성장지연, 무월경, 골다공증, 감염병, 심근염, 사망)에 잘 걸린다. 체지방률에 따른 비만의 진단기준 정상 남자 체지방률은 15~20%이고 정상 여자 체지방률은 20-25%이다. 비만은 남자는 체지방률 25% 이상, 여자는 체지방률 30% 이상이다.

 

3. 네이버 비만도 계산기

간단하게 네이버에서 비만도를 계산할 수도 있다. 신장, 나이, 체중을 입력하면 비만도가 계산되어서 나온다.

네이버 비만도 계산기

바로 측정하고 싶으면 아래를 눌러서 이동하면 된다.

 

 

4. 표준체중 Ideal body weight

표준체중이란 신장을 기준으로 하였을 때 사망률이 가장 낮은 체중을 말한다. 측정방법은 표준체중(Kg)=(신장(cm)-100] × 0.9로 계산한다. 그렇지만 골격이 큰 사람은 체중이 더 나가기 때문에 표준체중보다 10% 많아도 되고, 골격이 작은 사람은 체중이 덜 나가기 때문에 표준체중보다 10% 적어도 된다. 예) 신장 168.0cm인 남자의 표준체중(Kg)=(168-100)×0.9이므로 61kg이 되고 골격이 큰 경우에는 67Kg까지, 골격이 작은 경우에는 55kg까지 표준체중으로 본다.